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进入大学感觉严重睡不够,每天9小时睡眠加一小时午觉,感觉自己在浪费时间但是又会很困,该怎么办?
  • 青年之声网友_89835
  • 阅读: 767
  • 3条回答
  • 时间: 2016-06-14 08:39:31
  • 回答时间:2016-07-25 17:22
  • 锻炼身体。
  • 回答时间:2016-07-10 13:40
  • 青年之声网友_45074
  • 首先,要保证自己在十一点以前入睡,若是熬到凌晨再睡睡多久都补不回来熬夜的损伤。其次,每天早上定好闹钟,闹钟响起再困也一定得爬起来,保证 7到8小时的睡眠就够了睡再多反而越睡越困。最后,为了保证下午的精力,午觉是必须的,但睡20到30分钟就够了,到点也一定要爬起来。总之,要与自己的惰性作斗争,不能放任自己懒惰松散下去。
  • 回答时间:2016-06-16 17:29

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